Day 6

Oggi mi sento molto positiva! Sarà che sono uscita di casa e non sono stata rintanata a letto tutto il giorno.

Mi sono iscritta in palestra per dei corsi che si tengono 4 volte a settimana per un mese e mi sono iscritta anche in piscina 2 volte a settimana per 2 mesi. Quindi farò attività fisica 6 volte a settimana! Mi sento soddisfatta , anche se ho dovuto salutare 139 euro per tutti sti corsi >.<

Da domani si inizia con la palestra, son felice! Mi sento anche produttiva e piena di energie!

Oggi niente D.A. ma son restata sulle 400kcal anche se secondo l'ABC diet sarei dovuta rimanere sulle 200kcal, ma va bene così dai.

Ho fatto la spesa e nella dispensa ora ci sono yogurt per la mia colazione, un nuovo tipo di thè alla menta piperita (non so cosa mi abbia spinta a comprarlo), salmone affumicato e Philadelphia light che contiene 37kcal ogni 30g, molto meglio del formaggio spalmabile della Vitasnella che, per la stessa quantità, di calorie ne conteneva ben 47! Un affare :)

Peso stamattina: 61.4kg

Peso stasera: 61.4kg (ancora più fiduciosa per domattina)

Spero di mantenere la stessa ondata di positività anche domani, quindi

a letto presto!

Muro

Ho paura di non riuscire più a scendere di peso

Stamattina ero 61.4kg, quindi 100g in più di ieri mattina

Nell'ultimo anno e mezzo non sono mai scesa oltre 61.3kg, ma ieri dopo la palestra ho visto un barlume di speranza leggendo nel display 61.2kg

Purtroppo dopo ho mangiato troppo e male

Sono morbida

Sono burrosa

Odio le mie gambe cicciottelle

le mie ginocchia enormi

Voglio essere leggera

e sentirmi dire "ehi, quanto sei dimagrita"

Penso proprio che dopo la colazione di oggi, non mangerò

Starving

Day 5

Sempre le solite cose.

D.A. da restare entro le 100kcal

• colazione: 3 soldini di cioccolato, 1 bicchiere di latte e Nesquik
• pranzo: /
• spuntino: 1 soldino di cioccolato, 2 biscotti, 2 bicchieri di latte di soia, una fetta di prosciutto crudo di Parma con 3 cucchiaini di Philadelphia

Totale > 100kcal

Non mi va di contare le calorie, troppo cioccolato. Troppo tutto.

Note positive:

Sono andata in palestra!

Peso stamattina: 61.3kg

Peso stasera: 61.8kg (troppissimo)

Spero abbiate passato un buon lunedì e un buon rientro a scuola/lavoro!

Baci

Day 4

Oggi non mi va di autocommiserarmi come nei precedenti post sul fatto che non ho studiato.

Ormai è questa la realtà.

Sono una scansafatiche.

D.A. da restare entro le 400kcal

• colazione: mini porzione di passato di verdura, qualche dolcetto (140kcal ca.)
• pranzo: mini porzione tagliatelle al ragù, 2 grissini con Philadelphia (220kcal ca.)
• spuntino: mezza Treccina (45kcal)

Totale = 405kcal

Note positive:

Ho fatto attività fisica, ovvero una ventina di minuti Just Dance (sì, non è una vera e propria attività fisica intensiva, ma mi fa sicuramente meglio che stare a letto) e altri venti minuti spesi tra saltelli, addominali e adduttori. Nei prossimi giorni vi posterò in cosa consistono i miei venti minuti di attività fisica fatta in casa.

Note negative:

Devo essere meno approssimativa nel conteggio delle calorie.

Peso stamattina: 61.6kg

Peso stasera: 61.6kg

E quando il peso della sera è minore o uguale a quello della mattina, hai vinto!

Speriamo che domani sia un giorno più produttivo.

Day 3

Anche oggi giornata inutile.

Son stata a letto tutto il giorno, non ho studiato, non mi sono lavata, non ho fatto attività fisica, non sono stata con la mia famiglia.

Sono proprio una bella persona felice e realizzata.

Non ho nemmeno le palle per lasciare l'università, quindi continuerò con questa vita triste, stressante e mediocre.

La dieta è andata bene, ma un po' peggio di ieri.

D.A. da restare entro le 300kcal

• colazione: yogurt, 2 biscotti, 1/2 bicchiere di orzomalto, 1 quadratino di cioccolato extra fondente (215kcal)
• pranzo: un'infima porzione di zuppa ai funghi (80kcal)
• spuntino: 3 biscotti (150kcal)

Totale = 445kcal

Non sono stata tanto brava oggi. Ho superato le calorie previste dalla dieta e, calcolando le calorie un po' approssimativamente, probabilmente ho sforato il limite più di quanto io creda.

Note positive:

Oggi ho bevuto più di un litro d'acqua.

Note negative:

Mi rendo conto di mangiare davvero male. Faccio una fatica incredibile a dire di no a dolcetti e schifezze varie ma mangiando in questo modo non scenderò mai di peso quanto desidero. Devo concentrarmi su un'altro tipo di spuntini, anche se, non c'è niente di più appagante del cioccolato. Pensavo di farmi delle tisane, ma c'è il rischio che mi si formi un buco allo stomaco e potrei cedere alla tentazione di abbuffarmi. Devo resistere così, nonostante qualche biscotto, l'importante è che ne mangi pochi. Che dite?

Peso stamattina: 61.7kg

Peso stasera: 62.1kg (spero che questo peso sia dovuto a tutta l'acqua che ho bevuto, sto andando in bagno molto spesso stasera. Voglio vedere un peso inferiore domattina, sennò c'è il rischio che mi deprima e la domenica è sempre difficile da affrontare.)

O mio dio, domani arriva la Befana?!

Due fratelli piccoli = tanti dolci in arrivo!

Domani avevo intenzione di studiare, forse! L'esame che avrei avuto martedì a sto punto lo do a fine Gennaio insieme a mille altri esami.

Non ce la farò mai.

Sono una fallita.

Ringrazio I. e P. che mi stanno sempre vicini e mi spronano a fare il mio dovere.

Vi voglio bene! Cercherò di non deludervi!

Un bacio a tutte!

Day 2

Ho pianto. Sto piangendo.

Mi sento uno schifo. Non faccio mai un cazzo tutto il giorno e mi lamento del male di vivere. Non studio. Non studio mai. Mi fa schifo quello che studio, non ho stimoli. Vorrei solo andare a lavorare, almeno così riuscirei a fare il mio dovere.

La dieta procede bene, almeno quella. Anche se oggi non sono andata a GAG perchè avevo troppo mal di testa dovuto alla mancanza di cibo. Devo abituarmi nuovamente a mangiare pochissimo. Prima delle feste avevo la padronanza della situazione. In una settimana e mezzo ho mangiato come una persona normale, se non di più, quindi il mio stomaco si è adagiato sugli allori e adesso ne pago le conseguenze.

D.A. da restare entro le 500kcal

• colazione: yogurt + 1 biscotto + 2 quadratini di cioccolata extra fondente (155kcal)
• pranzo: 4 fette di bresaola di tacchino con formaggio Vitasnella (105kcal)
• spuntino: 1 biscotto + 2 quadratini di cioccolata extra fondente (80kcal)
• extra: 2 bicchieri e mezzo di orzomalto (100kcal)

Totale = 440kcal

Note negative:

Mangio troppa cioccolata, devo concentrarmi di più su un'alimentazione proteica. Anche se, c'è da dire, che la cioccolata mi fa rimanere in vita. Qualche quadretto di cioccolata al giorno mi evita di sgarrare clamorosamente e cadere in tremende abbuffate, dalle quali non sono per niente immune.

Peso stamattina: 62.8kg

Peso stasera: 62.2kg

Amo il mio corpo quando mi fa queste sorprese!

Ma domani hai intenzione di studiare vero?

Se lo fai ti sentirai meglio.

Day 1

Salve a tutte!

Oggi è stata una giornata vagamente produttiva. Ho studiato quelle 2 orette (poche) e ho mangiato bene, o per lo meno, poco!

D.A. da restare entro le 500kcal

• colazione: yogurt + caffè (75kcal)
• spuntino: 2 quadratini di cioccolato extra fondente (30kcal)
• pranzo: zuppa di ceci (110kcal)
• spuntino: 2 biscotti (120kcal)
• cena: 3 fette di bresaola di tacchino con formaggio Vitasnella (90kcal)

Totale = 425kcal

E brava me per questa prima giornata!

Note positive:

Essendo a casa di solito sono vittima delle tentazioni continuamente, questa volta non ho ceduto facilmente.

Quando sono a stecchetto tendo a mangiarmi le unghie, non l'ho fatto! Non le mangio da quasi un mese e oggi me le sono addirittura limate!

Note negative:

Ho bevuto poco, anzi quasi niente. Ed è importante per me farlo. Devo sforzarmi di più.

Non ho fatto esercizio fisico se non giocare a Just Dance per una ventina di minuti!

Veniamo alla parte dolente.

Altezza: 161cm

Peso stamattina: 63kg

Ti son piaciuti i dolci questo natale eh?